Hay una creencia generalizada de que el sueño del bebé es intermitente durante sus primeros meses de vida. Normalmente, los bebés duermen en periodos de pocas horas por lo que se desvelan bastante a menudo, algo que a los padres primerizos puede llegar a estresar bastante.
Durante esta etapa de su crecimiento, es necesario encontrar maneras para hacer que el bebé se acostumbre a dormir de seguido y a hacerlo, sobre todo, por la noche, con el fin de poder descansar y que el bebé disfrute también de una calidad del sueño óptima. Por ese motivo, en MiFertilidad hemos recopilado algunos trucos que harán que tu pequeño descanse de seguido para que tu puedas seguir con tu rutina diaria sin ningún tipo de interrupción. ¡Descubre todos los consejos en el siguiente post! ¡Sigue leyendo!
Todo lo que debes saber sobre las horas de sueño del bebé
En los primeros meses de vida, los bebés suelen dormir unas 16 horas diarias de forma irregular, más concretamente en periodos de 2 o 4h ya que, por razones biológicas el pequeño no sabe si es de día o de noche, de modo que tiene el sueño cambiado y, como padres, es necesario ir ajustándoselo para que descanse correctamente.
Esto es algo normal con los recién nacidos, pero hay que ponerse manos a la obra para conseguir un buen descanso ya que durante las horas de sueño es cuando se genera la hormona del crecimiento.
Aunque lo veas imposible, si se puede tener una buena calidad del sueño y ser padre primerizo, lo único que tienes que conseguir es que tu bebé duerma de forma seguida para así, desarrollar sus propios patrones y ciclos del sueño. De lo contrario, esto puede generar efectos negativos como la falta de atención o mal humor. ¡Toma nota!
Trucos para mejorar la calidad del sueño del bebé
En este apartado, recopilamos algunos trucos que ayudarán a que la calidad del pequeño sea óptima durante sus primeros meses de vida para que vaya cogiendo costumbre de su nuevo ciclo de sueño. ¡Te lo contamos!
- Genera el ambiente adecuado para el sueño. Ayudará mucho contar un cuento, hacer masajes, poner música... para ir introduciendo poco a poco el sueño al bebé.
- Oscuridad y silencio. Cierra las persianas y apaga la luz para crear un ambiente tranquilo que incite a conciliar el sueño.
- Evita dormirlo en tus brazos, ya que de lo contrario se acostumbrará y, tampoco lo lleves contigo a la cama.
- Asegúrate de que tiene una ropa de cama adecuada, no lo abrigues mucho y procura que la manta no cubra la cabeza.
- Elige uno de sus juguetes preferidos para que lo acompañe a dormir, de este modo, se acostumbrará mejor.
¿Cómo cambiar el sueño a un bebé? Tips y consejos
¡Muy sencillo! Primero de todo, será crucial que ayudes a tu pequeño a distinguir entre la noche y el día. Para ello, intenta hacer que asocie el día con momentos de mucha luz, ruidos y actividad mientras que, por la noche, debe asociarla con oscuridad y silencio.
Para que al caer la noche tu bebé caiga rendido, te servirá de ayuda tener en cuenta algunos gestos como, por ejemplo, reducir la actividad física durante las últimas horas del día o mantener los horarios regulares para favorecer esta distinción de horarios.
También te ayudará que, si tu pequeño se duerme de día, procura no bajar la persiana para que vea la luz. Otras opciones es darles un baño antes de dormir ya que relaja y favorece el sueño o ponerle música mientras están en la cuna. ¡Tenlo en cuenta!
Bebé con sueño ligero, ¿qué hacer para dormir del tirón?
Si tu bebé duerme de forma intermitente y se desvela con nada, quizá, como madre o padre primerizo te resulte complicado conciliar el sueño y dormir del tirón. En ese caso, es probable que nuestros siguientes consejos te sirvan de gran ayuda:
- Intenta dormir siempre cuando lo haga el bebé. Recarga pilas y mantente descansado para evitar el estrés y la ansiedad en tu rutina.
- Divide la noche en varios turnos, de modo que, una persona se levante durante la primera mitad de la noche y la segunda más tarde para conciliar unas horas de sueño seguidas.
- Sacar la leche antes de dormir, así, no necesitarás despertarte para amamantar a tu bebé.
- Si ves que tu pequeño mantiene estos hábitos y continua con problemas para conciliar un sueño estable, lo mejor es consultar a una especialista para tomar una serie de medidas al respecto y lograr un descanso óptimo para toda la familia.
¿Te han servido de ayuda nuestros consejos? ¡Esperamos que sí! Recuerda que, en MiFertilidad encontrarás la mejor información sobre maternidad y fertilidad. ¡Visítanos!
¡Puedes escribirnos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.!
Síguenos en nuestro Instagram @mifertilidad. Ahí ofrecemos mucha info nueva y un montón de descuentos en tratamientos de reproducción asistida.