Hoy en día, las madres están cada vez más informadas sobre el parto. Sin embargo, sigue siendo una fuente de estrés y dolor para muchas de ellas. De hecho, una de las mayores preocupaciones de las embarazadas es contar con un periné elástico y con buen tono muscular que permita la salida de la cabeza del bebé con el menor daño posible. En este sentido, hoy en Mi Fertilidad te ofrecemos una práctica que te ayudará en este proceso, el masaje perineal. ¡Descubre su importancia durante el embarazo en nuestro nuevo post!
¿Dónde debe darse exactamente el masaje perineal si estoy embarazada?
El perineo es esa zona del cuerpo humano que forma el suelo pélvico, en el que se encuentran los órganos genitales externos y el ano. Éste está formado por partes blandas (músculos y ligamentos) y se divide en dos triángulos: en el anterior encontraríamos la uretra, mientras que en el posterior el ano.
Dicho esto, el masaje perineal debe realizarse sobre el perineo posterior, compuesto por el plano muscular profundo y ocupado por el conducto y esfínter anal y el núcleo fibroso central del perineo.
En este sentido, puede ser realizado por la propia embarazada o bien por otra persona, como su pareja. Eso sí, ten en cuenta que es especialmente recomendable a medida que avanza el embarazo, ya que se hace más complicado debido al volumen de la barriga.
¿Cuáles son las ventajas del masaje perineal?
Tal y como hemos comentado anteriormente, el principal beneficio de esta práctica es el aumento de la elasticidad, favoreciendo la circulación sanguínea de la zona y facilitando la relajación durante el parto.
No obstante, el masaje perineal cumple con otras funciones. Por otro lado, es excelente para reducir la incidencia de episiotomías y dolor postparto. También para promover la auto cura y el conocimiento del cuerpo.
Y, evidentemente, se trata de una práctica muy sencilla, sin efectos perjudiciales y que permite la participación de la pareja durante el embarazo.
¿Cuándo es recomendable comenzar con el masaje perineal?
Aunque cualquier embarazada puede comenzar con esta práctica desde el mismo momento en el que se entere de la concepción, se ha demostrado su eficacia a partir de la semana 32 de gestación. Es decir, aproximadamente a los 7 meses y medio.
Una vez haya llegado el momento, ha de realizarse como mínimo dos veces a la semana, aunque no existe ningún problema en que se realice a diario. La constancia en la realización del masaje perineal es determinante para los beneficios que hemos comentado anteriormente.
Consideraciones a tener en cuenta en el masaje perineal
Consejos antes de realizar el masaje
- Buen lavado de manos y tener las uñas limpias y cortadas.
- Vacía la vejiga de orina antes de empezar.
- Comodidad, ante todo. Busca un espacio adecuado en tu casa y ten un espejo para poder visualizar el perineo. Si se trata de auto masaje, utiliza los pulgares. Si es en pareja, los dedos índice y corazón.
- La mejor posición para el masaje es estar semisentada, independientemente del sitio.
- Comienza con un baño caliente y utiliza paños para relajar la zona.
- Lubrica los dedos antes de introducirlos en la vagina con productos específicos.
Cómo realizar el masaje perineal
- Una vez que hayas untado los dedos con el producto lubricante, colócalos dentro de la vagina y empuja el perineo hacia abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados de la vagina. Eso sí, evita la presión sobre la uretra y, cómo no, para en caso de dolor.
- Mantén una presión forzada sobre el perineo durante unos pocos minutos.
- Coge esta zona entre el pulgar y los dedos opuestos y haz un movimiento oscilante durante 3-4 minutos.
Adquiere nuestro aceite perineal
Tal y como te hemos comentado, para realizar correctamente el masaje perineal durante el embarazo es imprescindible apostar por productos específicos en los que untar los dedos. En este sentido, en Mi Fertilidad tenemos el artículo ideal para ti.
El aceite perineal de la marca Suavinex es una alternativa excelente para que las embarazadas ganen flexibilidad y elasticidad antes del parto. Éste artículo contiene un 98% de ingredientes de origen natural entre los que puedes encontrar: aceite de germen de trigo, aceite de rosa mosqueta y Vitamina E. ¡Como para no apostar por él!
Si aún te quedan dudas sobre el masaje perineal, escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o a @mifertilidad. ¡Estaremos encantados de ayudarte!