Blog

Buscar en el Blog

Suscribirme al blog

infertilidad fertilidad embarazo reproduccion asistida mujer REPRODUCCION ASISTIDA reproducción asisitida fertilidad de la mujer infertilidad masculina clinica de reproduccion asistida embarazo gemelar fertilidad masculina embarazo multiple reproducción asistida clínica de fertilidad infertilidad femenina clinicas reproduccion asistida españa fertilidad hombre fecundacion in vitro tratamiento de fertilidad tratamiento de reproduccion asistida fertilidad femenina parto clinica reproduccion asistida tratamientos de reproduccion asistida embriones reproduccion asisitida donacion de ovulos embrion tratamientos de fertilidad tecnicas de reproduccion humana asistida FIV Menstruacion ovodonacion endometrio tratamientos INFERTILIDAD FEMENINA parejas homosexuales ovulos transferencia de embriones inseminación artificial hombre esteril fecundacion esperma donante de ovulos transferencia embrionaria alimentacion aborto espontáneo cancer y fertilidad seminograma madre monoparental endometriosis ovodonación reproduccion asistida privada varicocele esterilidad femenina tratamiento de infertilidad enfermedades fecundacion in vitro icsi parejas lesbianas ICSI donacion de esperma tratamiento de fecundación in vitro (FIV) donacion de semen tratamiento fertilidad ovulacion alimentos para aumentar la fertilidad esterilidad hormonas femeninas medicacion gestacion subrrogada congelacion de ovulos abortos de repeticion madres lesbianas inseminacion artificial Reproduccion Asisitida ciclo menstrual ciclos de ovulacion salud gestacion subrogada en españa implantacion de embriones esterilidad masculina enfermedades genéticas vitrificacion de ovulos hormonas sexuales femeninas estimulacion ovarica mi fertilidad gestacion subrrogada fuera de españa vacunas metodo ropa vacunas en el embarazo técnica de reproducción asistida inseminación artificial con donante de semen implantacion embrionaria tabaco abortos de repetición psicologia fecundación in vitro donacion de gametos femeninos medicacion fiv VIH donante de semen maternidad monoparental Deporte reviews fertilidad ciclos de ovulacion irregulares infertilidad primaria ley 14/2006 espermiograma tratamientos fertilidad testosterona reserva ovarica mifertilidad reproduccion asistida precios estres oxidativo medicamentos hormonales SOP abortos espontáneos hábitos saludables a la hora de buscar el embarazo fertybiotic Test de Embarazo progesterona consultas medicas blastocisto lesbianas INFERTILIDAD DE ORIGEN DESCONOCIDO hormona celiaquía test fertilidad ovarios poliquisticos blog fertilidad diagnostico genetico preimplantacional implantacion del embrion tasa de exito habitos saludables VARICOCELE TESTICULAR gemelos azoospermia Reproduccion asistida analisis beta alimentos con ácido fólico Esterilidad primaria medicacion fecundacion in vitro SIDA inseminacion artificial porcentaje exito test de ovulacion congelar embriones azooespermia Esterilidad secundaria alimentación hipotiroidismo metodos anticonceptivos fertilidad masculina con cancer sindrome de hiperestimulacion ovarica vitamina b9 Azoospermia causas tabaco y embarazo cigoto mitos de los anticonceptivos mitos infertilidad embarazo mujer pareja infertil SINDROME DE OVARIO POLIQUISTICO anestesia epidural calidad del esperma Beta Espera test fertilidad por saliva gestacion por sustitucion tasa de implantacion semen de baja calidad FECUNDACION IN VITRO eyaculacion retrógrada enfermedad de la mujer acupuntura obesidad cancer de mama Prueba de Embarazo vitaminas embarazo receptividad del endometrio inseminacion artificial casera reproducicon asistida microinyeccion espermatica alimentos pruebas diagnosticas fallo de implantacion Puregon mifertillidad Sindrome de Ovario Poliquisitico españa Potenciar la Fertilidad hormona hcg fiv con donacion de ovulos y semen junio fármacos bartolinitis segundo trimestre de embarazo seminograma rem candidiasis antioxidantes diccionario fertilidad testículo izquierdo Propiedades del ácido fólico alimentos para ser mas fertil tercer trimestre de embarazo reflexoterapia congelar esperma mejor clinica reproduccion asistida tiroides fotografía embarazo prevenir el cancer de mama calcular dias fertiles necrospermia calcular días fértiles sangrado menstrual vitrificacion de embriones esclerosis múltiple segundo trimestre de gestación analisis de semen candidiasis vaginal cultivo de embriones menopur astenozoospermia testículo derecho mellizos Andropausia beneficios de la reflexoterapia donación de semen hipertiroidismos fotografía maternidad autoexploracion mamaria postparto valores hormonales DGP menstruación ser madre en solitario beta negativa técnicas de reproducción asistida cultivo embrionario llevar vida sana menopur precio ropa interior masculina toxoplasmosis folato maternidad subrogada precios de tratamientos de infertilidad Manopausia Masculina feto sesión fotográfica turismo reproductivo cancelacion del ciclo fiv clinica fertilidad PROBLEMAS DE INFERTILIDAD porque falla una inseminacion artificial test ovulacion anabolizantes varicocele testicular paternidad monoparental fiv negativa valores beta hcg embarazo multiple estudio de fertilidad menopur 1200 toxoplasmosis en el embarazo foro coste Pitopausia pruebas de fertilidad masculina ligadura de trompas embarazo criptico turismo embarazo seidiferty disfunciones sexuales test de ovulación por saliva scratching endometrial IA calidad seminal fertybiotic hombre embarazo de riesgo antioxidantes naturales medicamentos infertilidad operaciones estéticas SHO hormonas masculinas retraso de la maternidad toxoplasmosis embarazo experiencias hormona fsh minifiv tratamiento azoospermia puregon pen menopausia precoz infertilidad y metodos anticonceptivos pareja VIH retroeyacular comprar test de ovulacion por saliva calidad semen vida saludable utrogestan no conseguir embarazo por obesidad cirugía estética fertilida gestacion humana mes a mes problemas de fertilidad toxoplasmosis sintomas Embryoscope actualidad noticias hemofilia menopausia prematura primer trimestre de embarazo precio gestacion subrrogada clínica de reproducción asistida baja reserva ovarica laboratorio seid comentarios a pareja infertil disruptores endocrinos retroeyaculacion que es calendario de vacunas alimentación embarazo ERA inseminacion casera cirugía estética postparto radicales libres toxoplasmosis en gatos analisis de esperma reproduccionasisitida buscar embarazo efectos secundarios transferencia de blastocisto tratamiento fiv donación de óvulos baja reserva ovarica embarazo natural fertybiotic embarazo test de recepción endometrial manejar sentimientos pareja con problemas de fertilidad método ROPA infetilidad intolerancia al gluten preeclampsia fiv icsi dieta saludable cyros internacional liposucción ovitrelle oligozoospermia CAMARA TIME LAPSE seguridad social congelacionovulos pattologias reforzar defensas estilo de vida fertybiotic mujer segundo embarazo fumar aspectos emocionales calculadora ovulacion fiv con donacion de ovulos inseminación artificial precio varices mujeres retrasomaternidad estrogenos criptozoospermia útero bicorne puncion ovarica posturas sexuales esterilidad femenina causas factores de riesgo del cancer de mama lista de espera sobrepeso problema de fertilidad tratamientos de fertilidad no hormonales Hormona Antimulleriana ventajas de la fecundacion in vitro fecundacion in vitro precio pastillas anticonceptivas cuanto tarda el espermatozoide en llegar al ovulo calidad óvulos puncion folicular fotografía bebé abuelos mes internacional contra el cancer de mama Potencia la Testosterona el síndrome de ovario poliquístico ley14/2006 fragmentacion del adn espermatico mes mundial de la esterilidad hipogonadismo masculino AR ser padres despues de un cancer mujer embarazada aceptar la infertilidad aborto natural potenciar la fertilidad conductos de Muller privacidad lubricantes ácido fólico biopsia testicular healthy diagnostico preimplantacional cantidad óvulos IMSI fotografía recién nacidos abuelo por reproducción asistida histerosalpingografia mes mundial contra el cancer de mama farmacia parafarmacia farmacia online estudio seminal Criptozooespermia
Agosto 12, 2022

CÓMO PREPARAR A TU HIJA PARA SU PRIMERA MENSTRUACIÓN

¿Sabías que cada vez hay más casos de pubertad precoz ? El periodo no aparece…
Agosto 05, 2022

¿EN REPRODUCCIÓN ASISTIDA NACEN MÁS NIÑOS O NIÑAS?

Del mismo modo que en los embarazos naturales existe un mayor porcentaje de niños que…

Blog sobre Fertilidad

Te contamos los avances y noticias en la mejora de los tratamientos para la fertilidad.
shutterstock_114281680-Copiar

LO QUE DEBES SABER SOBRE LA ALIMENTACION EN EL EMBARAZO

Uno de los factores fundamentes a tener en cuenta a lo largo del embarazo es la alimentación, ya que afecta tanto a la madre como al bebé que se está gestando.

La mujer debe llevar una dieta sana y equilibrada donde la fruta, verdura, proteínas de buena calidad, legumbres, etc. deben estar en cada ingesta.

Existen ciertos mitos de la alimentación en el embrazo, por lo que es fundamental que la mujer sepa lo que si puede tomar o no.

A continuación, desgranamos todos los puntos a tratar sobre la alimentación en el embarazo que vamos a ver en este post de mifertilidad.es

 

INDICE

1. Antojos en el embarazo.
2. Proteínas animales en el embarazo.
3. Hidratos de carbono y grasas.
4. ¿Qué beber en el embarazo?
5. Dudas de los usuarios.

1. ANTOJOS EN EL EMBARAZO

El antojo es denominado como un hambre particular por un alimento en concreto.

Los antojos no son caprichos sin sentido de la mujer embarazada, los antojos son reales.

El antojo viene determinado por un déficit nutricional y el cuerpo reclama que se suprima esta carencia comiendo algunos tipos de alimentos:

- Chocolate: lo que demanda el organismo es magnesio, ya que el cacao lo tiene en una dosis alta. También puede alertar de un bajo nivel de azúcar.

- Queso: El organismo pide calcio o ácidos grasos. Si el queso está prohibido o no sabemos si está pasteurizado o no el que vamos a comer, se pueden tomar frutos secos.

- Patatas fritas: Si la tensión arterial es baja o el sodio está bajo, el organismo puede pedir una ingesta de patatas fritas o algún alimento con alto contenido en sal.

- Alimentos ácidos: Frutas ácida como naranjas, limones, etc. que son ricas en vitamina C son fundamentales para asimilar el hierro.

En el embarazo juegan un papel fundamental los niveles hormonales, neurotransmisores, que actúan sobre el olfato, el gusto y el apetito.

 

 

Es un mito totalmente infundado, que si no se complace un antojo, el bebé nacerá con manchas en la piel.

 

 


2. PROTEINES ANIMALES EN EL EMBARAZO

Durante el embarazo, es básico que el bebé obtenga el aporte necesario de proteínas, vitaminas, etc.
La mujer solo necesita un 15% más de proteínas en el embrazo, por lo que el pescado y la carne se tendrá que poner en el plato en cada ingesta.

La carne es una fuente de hierro y el pescado de omega-3.

Si la mujer embarazada es vegetariana va a necesitar ingerir suplementos de hierro para no desencadenar un cuadro de anemia en el embarazo.

Se aconseja que la carne que se ingiera sea magra con un bajo contenido en grasa cómo puede ser el pollo, pavo o el solomillo de ternera. Dos veces en semana es fundamental que se tome pescado ya que son ricos en omega-3.

Las carnes que se deben evitar es el hígado, ingerir carne cruda, como pueden ser los tartares de carne o pescado o embutidos ya que puede conllevar un contagio de toxoplasmosis o literiosis.

También existen pescados que no se deben consumir. A día de hoy, los mares están contaminados por materiales pesados como el mercurio. Este metal está dentro de los grandes peces por lo que se debe evitar comer tanto atún rojo como emperador, por ejemplo.

Otro problema en el pescado lo encontramos con el parasito Anisakis, por lo que es fundamental que no se tomen ahumados y sushi además de cocinar muy bien dichos alimentos.

 


3. HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS

Tanto las grasas como los hidratos de carbono son importantes también en el embarazo ya que son los encargados de dar la energía tanto a la madre como al feto, por lo que tienen que estar dentro de la alimentación en el embarazo.

Los hidratos de carbono como las legumbres y los cereales aportan energía además de ser fundamentales para aportar fibra.

Tiene que ser una ingesta controlada ya que un exceso de hidratos de carbono, si son dulces, puede conllevar a un incremento de peso y que aparezca diabetes gestacional.

Las grasas también son obligatorias y se dividen en tres grupos:

Ácidos grasos saturados que se localizan en la carne, embutidos, lácteos y bollería. Estos ácidos grasos tienen que ser ingeridos de manera esporádica.

Ácidos grasos monoinsaturados como el aceite de oliva, carne de ave, aguacates, etc.

Ácidos grasos polinsaturados como el pescado azul, mariscos y aceites de semillas. Estos se pueden tomar las veces que la madre quiera.

 

4. ¿QUE BEBER EN EL EMBARAZO?

Lo fundamental es beber agua durante el embarazo ya que eliminas la deshidratación y ayudas a combatir un posible estreñimiento.

La leche es otra bebida que la mujer debe tomar ya que necesita un aporte extra de calcio para el desarrollo de los huesos del bebé. Para eludir el exceso de grasas se puede comprar leche semidesnatada o desnatada.

No se debe consumir más de dos tazas de café o té ya que la cafeína afecta al feto.

Está prohibido la ingesta de bebidas alcohólicas a lo largo de todo el embarazo y si la madre decide acudir a la alimentación materna.

 

5. DUDAS DEL USUARIO

¿Puedo tomar sal en las comidas mientras estoy embarazada?

Si. La sal aporta minerales como el cloro y sodio aunque hay que administrarla con mesura y a poder ser sal yodada.


Si no puedo tomar gluten ¿Esto afectara al desarrollo del bebe?

No. Una alimentación sin gluten n o afecta al desarrollo del feto. Las mujeres celiacas llevan un embarazo totalmente normal dentro de su enfermedad.

 

Si tienes cualquier duda sobre la alimentación durante alguna de las etapas de la gestación, puedes mandarnos un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o contactar con nosotros a través de Twitter.

Valora este artículo del blog:
0
TASA DE ÉXITO USANDO DGP
¿QUE ES LA EPISIOTOMIA?
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Viernes, 09 Diciembre 2022
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Logo Unión Europea

Mi Fertilidad , ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido implantar las siguientes soluciones; Presencia web a través de página propia y Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM). Esta acción ha tenido lugar durante los años 2018-2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa Tic-Cámaras de la Cámara de comercio de Madrid”.

- Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

logo web blanco

Síguenos

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.