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EXCESOS NAVIDEÑOS Y FERTILIDAD

¡Hola a todos y bienvenidos de nuevo a nuestro blog! La temporada navideña es una época maravillosa llena de alegría, celebración y, por supuesto, ¡comida deliciosa! Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo esos excesos navideños podrían afectar tu fertilidad? Hoy vamos a explorar este tema en detalle y brindarte...
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ANTIOXIDANTES NATURALES ANTE UN TRATAMIENTO DE REPRODUCCION ASISTIDA

Tras los excesos navideños hay que volver a la normalidad. Esta época del año que acabamos de vivir, desde el punto de vista de una persona o pareja infértil es una montaña rusa de emociones. La vuelta a la rutina es más que necesaria para todos, nos hemos fijado metas nuevas a la par que nos comíamos la última uva el 31 de diciembre, etc.

Llevamos años escuchando ”Somos lo que comemos“. Y aunque a veces, aun sabiéndolo, comemos muy mal y hacemos la vista gorda,tenemos que prestar mucha atención a nuestra alimentación cada día del año y más si estamos inmersos en un tratamiento de fertilidad como puede ser una fecundación in vitro o una inseminación artificial. Un buen momento para empezar a mejorar nuestra alimentación es precisamente ahora, con el ultimo atracón de la festividad del 6 de Enero y todos los remordimientos que el día 7 nos vienen a la cabeza. No es empezar una dieta o comer mejor en un momento puntual de la vida sino hacer ciertos cambios para llevar un estilo de vida saludable.

Un punto fundamental a la hora de buscar embarazo es prestar atención a la alimentación diaria. Es sabido por todos que una vez que el instinto de ser padres se despierta y se acude al ginecólogo en busca los primeros pasos, estos hacen mucho hincapié en la alimentación tanto de la futura madre como del padre, ademas de poder hacer deporte suave, etc.

Desde Mi Fertilidad os animamos a empezar a consumir más fruta, verdura,etc, por ejemplo, un zumo con un alto contenido en antioxidantes y que nos puede servir, junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular, para desintoxicarnos de los excesos navideños.

Como ya hablamos aquí , el estrés oxidativo está detrás de numerosos casos de infertilidad además de estar relacionado con otras enfermedades.

El estrés oxidativo se manifiesta cuando existe una desviación entre la fabricación de radicales libres, en el organismo, y la consecución de la eliminación de los mismos en el organismo. Es decir, el cuerpo no se desintoxica de manera natural.

“El aumento de radicales libres y una falta de antioxidantes induce un envejecimiento celular que daña a la fertilidad”

Al dañarse tejidos por los radicales libres y la no actuación de antioxidante para eliminarlos hace que nuestro cuerpo no este equilibrado dando paso a que muchos tejidos del organismo se vean afectados.

Por todo esto muchas mujeres en edad reproductiva acuden a la consulta de reproducción asistida con un envejecimiento en los óvulos y sus tejidos por lo que el embarazo por vías naturales no se materializa.

Los zumos caseros tienen una mayor calidad y cantidad de nutrientes, además de ser bastante más sanos,están repletos de vitaminas, antioxidantes, sales minerales, sustancias depurativas, etc. En cambio los zumos envasados contienen un alto porcentaje de azúcar refinado muy perjudicial para nuestra salud.

Un zumo que nunca debería faltaren ladieta diaria, y mas en casos de infertilidad,es el Zumo de Arándanos. Entre todas sus propiedades, en la que nos vamos a detener hoy es la magia de los antioxidantes. Estas bayas moradas, contienen flavonoides y polifenoles,están rebosantes de un montón de beneficios paranuestrasalud. Su elevado contenido en antioxidante ayuda a eliminar los radicales libres previniendo de esta manera el envejecimiento prematuro, por dentro y por fuera, además de eliminar bacterias gástricas y urinarias. No contiene ni un gramo de grasa con lo que está permitido para toda persona independiente de su historial clínico. Además regula los niveles de azúcar en sangre.

La forma de elaborarlo es muy sencilla. Primeramente lava, concienzudamente, los arandanos bajo el grifo. Una vez esténlimpios introdúcelos en la batidora. Posteriormente agrega la mitad de agua que de arándanos. Echa unas gotas de limón y bátelo bien para que quede totalmente licuado. Una forma inmejorable de cuidarse y alimentarse adecuadamente. Junto con unas tostadas en el desayuno o como merienda es una magnifica forma de comer fruta de manera saludabley así ayudar a eliminar las grasas, de más, que hemos ingerido en navidades.

Si quieres saber más sobre una alimentación adecuada y que mejore la fertilidad potenciando el poder antioxidante de algunos alimentos estate muy atenta al blog de mi fertilidad donde iremos subiendo más pequeñas recetas fáciles y saludables.

 

Si tienes alguna duda sobre la infertilidad escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. nuestro equipo de especialistas las responderán. También puedes seguirnos en Twitter y Facebook.

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