Tu carro está vacío
Es habitual que, al convertirnos en madres primerizas, nos surjan algunas dudas sobre qué hacer y qué no. Ser madre no viene con un manual de instrucciones, por eso tenemos que buscar toda la información posible para poder solventar estas dudas. Sin embargo, mucha de esta información solo consigue confundirnos más.
Buscar en internet o en libros es bastante útil a la hora de aprender sobre maternidad. Pero, a veces, tanta información de golpe puede saturarnos un poco, lo que puede llevarnos a no disfrutar como debemos de esta inolvidable experiencia. Para que esta experiencia sea mucho más enriquecedora, en MiFertilidad hemos preparado este post con diferentes consejos que toda madre primeriza debe saber. Por eso, si vas a ser madre primeriza, este post te vendrá de perlas para sacarle todo el partido a tu embarazo y aprender de él. ¡Quédate y sigue leyendo!
Nutrición y actividad física para madres primerizas
En muchas ocasiones nos hemos preguntado si las personas embarazadas pueden hacer algún tipo de deporte. La respuesta es sí. Cualquier tipo de actividad física va a ser beneficioso, no solo para la madre, sino que también para el bebé. Sin embargo, no todos los deportes sirven. Los recomendados para las embarazadas son aquellos que no requieren de mucho esfuerzo como correr o saltar. Algunas de estas actividades que sí que son beneficiosas son caminar, nadar, hacer yoga o pilates, etc. Estas son actividades de bajo impacto que te ayudarán a fortalecerte y a relajarte.
Por otro lado, ¿qué pasa con la alimentación? Para seguir una dieta saludable, es necesario que ésta sea variada y equilibrada. Las mujeres embarazadas necesitan un aporte de nutrientes más elevado que las personas que no lo están, por eso es importante que satisfagas estas necesidades para el correcto desarrollo de tu bebé y de tu salud. Si tienes alguna duda, siempre puedes consultarlo con tu ginecólogo para que te ayude en este proceso.
Guía para madres primerizas, cuándo empiezan las semanas de embarazo
Para las personas que nunca han estado embarazadas, o que están viviendo ahora su primer embarazo, puede que les salten las dudas sobre desde qué día se cuentan las semanas de embarazo. Y es que, muchas personas piensan que se cuentan desdela última ovulación, pero no es así. Esto se debe a la que ovulación se produce unos catorce días después de esa fecha.
Para calcular las semanas de tu embarazo, tienes que anotar el primer día de tu última menstruación. De esta forma, tendrás que empezar a contar desde ese día hacia adelante. Conocer en qué semana estás es fundamental para saber la etapa de desarrollo de tu bebé y de los posibles malestares que puedas tener. Por ejemplo, a partir de la semana siete de embarazo suelen aparecer las náuseas. Desde la primera semana hasta la última, la 40, vivirás una experiencia única que jamás olvidarás, por eso es muy importante que sepas en qué periodo del embarazo estás.
No viajes muy lejos como uno de los principales consejos para madres primerizas
Una de las dudas que nos hacemos cuando nos quedamos embarazadas es si podemos viajar. Muchas veces necesitamos trasladarnos a otros lugares por necesidad o simplemente por ocio. Por eso, conocer si lo podemos hacer mientras gestamos es importante. Todo depende de cuándo loa vayas a hacer y a dónde piensas viajar. Si estás entre las semanas 24 y 36 de embarazo, no es recomendable viajar, ya que, en e caso de que se produzca un parto prematuro, deberás estar cerca de tu centro médico habitual. Además, tampoco es recomendable que vueles en avión, ya que la presión puede afectar al feto. Lo mejor es que busques un destino cerca de tu hogar y de tu centro de salud. O, por el contrario, si viajas a un país extranjero, asegúrate de que tenga hospitales accesibles.
Ayuda para madres primerizas al realizarse las pruebas
En el momento en el que te quedas embarazada, comienzan una serie de análisis y exámenes que te realizará tu médico para conocer el desarrollo del feto. Los controles básicos que toda mujer en gestación se tiene que realizar son las consultas a tu ginecólogo y tres ecografías en las semanas 12, 20 y 34. Por otra parte, también es recomendable realizarse análisis de sangre y de orina para conocer tu estado de salud. En el caso en el que tu embarazo se complique, entrarán en escena otro tipo de pruebas más especializadas.
Seguido de las pruebas que tienes que hacerte, pueden entrarte las dudas sobre cuándo comenzaras a sentir el movimiento de tu bebé. Por lo general, se comienza a sentir entre la segunda semana y la 22. Pero no existe una regla fija para ello, ya que cada bebé y cada embarazo es diferente.
Ahora que ya te hemos solventado estas dudas básicas, no dudes en ponerte en contacto con MiFertilidad para saber más. ¡Visita nuestra página web!
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