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CÓMO AFRONTAR LA BETAESPERA EN TRATAMIENTOS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA

La transferencia embrionaria, al igual que el resto de métodos y procedimientos de las técnicas de reproducción asistida tiene ciertas ventajas, aunque también algunos inconvenientes. Dentro de estos últimos, podríamos destacar la betaespera. Y es que, aunque se trata de una pauta común para todas las mujeres, eso no significa que cuenten con las herramientas necesarias para afrontarla adecuadamente. Por ello, en Mi Fertilidad te traemos las mejores consideraciones. ¡No te pierdas nuestro nuevo post!

 

La betaespera es el término por el que coloquialmente se conoce al período de tiempo que trancurre entre la transferencia embrionaria (o la inseminación artificial) y la prueba de embarazo. Por ello, como cualquier persona comprenderá, es uno de los momentos de mayor tensión emocional que tiene que afrontar una pareja a la hora de someterse a un tratamiento de reproducción asistida.

 

¿Qué se experimenta durante la betaespera?

En los aproximadamente 15 días de betaespera hasta realizar la prueba de embarazo, es muy común sentir reacciones emocionales directamente ligadas a la ansiedad. Es un periodo de tiempo en el que prima la incertidumbre, uno de los estados que mayor ansiedad generan ante la imposibilidad de obtener una respuesta inmediata y ante la ausencia de control. No obstante, se trata de un grado emocional que puede variar mucho entre unas y otras parejas.

 

Consejos para hacer la betaespera más llevadera

El primer consejo que te podemos dar a la hora de encajar la betaespera es dejar paso a las emociones sin evitarlas. Lo contrario podría hacer que tuvieran más peso y frecuencia. Habla de ello con tu pareja, con alguien de confianza que conozca la situación o con expertos en terapia emocional. Deja un espacio a tus sentimientos sin buscar una respuesta.

Centra tu atención en la tarea que estés realizando en cada momento. Se trata de mantener la mente ocupada. Normaliza la rutina en la medida de lo posible, sin abandonar las tareas cotidianas como el trabajo, tiempo de ocio, actividad física… De este modo, tendrás cubiertos los diferentes aspectos que conforman tu vida.

 

Otros tips para que la espera sea más fácil

Dedica un tiempo suelto a abordar los pensamientos a lo largo del día. Es decir, establece un momento de la jornada con tu pareja o alguien de confianza para hablar de las emociones que has experimentado, por ejemplo, durante 20 minutos o media hora.

Realiza ejercicios de relajación o respiración para conseguir una desactivación fisiológica generada por la ansiedad. Esta práctica te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y desactivar el cuerpo.

Por otro lado, no te recomendamos hipervigilar tu cuerpo. El transcurso del tratamiento y de los necesarios controles durante el ciclo en cierta medida te obligan a ello. No obstante, es importante identificar los momentos en los que estás prestando más atención a las respuestas fisiológicas para sustituirlos por actividades incompatibles con esta vigilancia.

 

La betaespera sobrellevada en pareja

Es importante recordar que no todos interpretamos una misma situación de una misma manera. Por ello, es imprescindible respetar los diferentes puntos de vista respecto a la betaespera. Aunque pueden surgir las diferencias, es fundamental el apoyo y la comprensión por parte del otro.

La pareja no debe sentirse responsable de reducir el malestar del otro, ya que esto puede conducirnos a darle respuestas a una situación que en estos días no la tiene o intentar que la persona se sienta mejor en todo momento, lo que puede llevar a la frustración. Es momento de escucharse y respetar la manera de sentir de cada uno.

 

Betaespera cuando la ansiedad es muy fuerte

Si bien es cierto que la betaespera en sí misma no requiere necesariamente de ayuda psicológica profesional, eso no significa que debas descartar esta alternativa. De hecho, si sientes que la situación te desborda, no dudes en pedirla.

Identificar el malestar ya es un paso para reducirlo, y la terapia emocional está orientada en esta dirección, mostrando de qué recursos dispone la persona para aumentar su bienestar de la manera más rápida posible y aplicando pautas necesarias.

En Mi Fertilidad te ponemos en contacto con la psicóloga Mireia Muñoz, una de las mejores profesionales experta en casos de reproducción asistida con posibilidad de consulta presencial y online.

 

Si estás interesad@ en este servicio o en tratamientos de reproducción asistida, ¡escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.!

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