Tu carro está vacío
El embarazo y nacimiento de tu bebé es una de las experiencias más bonitas que vas a vivir en tu vida. Es un momento muy especial, pero también un momento en donde te vas a poner nerviosa y vas a tener algo de temor. En el nuevo post de Mi Fertilidad te contamos las pautas para vencer el miedo al parto de manera sencilla. ¡Sigue atenta a este post y verás como todo saldrá genial!
En muchos casos el miedo puede venir infundado por el desconocimiento, por no saber realmente a lo que te vas a enfrentar. Por ello, es aconsejable contactar con tus profesionales como son los ginecólogos, las matronas o el personal sanitario. Estos te ayudarán a resolver todas tus dudas, aportando mayor conocimiento del parto.
Debes de tener presente que cada persona es totalmente diferente, y no debes de guiarte por sus vivencias a la hora de dar a luz. Esto depende mucho de diversos factores como puede ser el psicológico, el físico, la situación sentimental, etc. Tener miedo a parir es una sensación normal, que superarás sin problemas.
Estas clases de preparación, te darán más seguridad a la hora de dar a luz, perdiendo el miedo o ayudándote a que los pierdas. Con ellas te verás preparada para superar ese momento con gran seguridad. En él te enseñarán muchas cosas importantes, como las técnicas de lactancia para tu bebé.
Lo mejor de estas clases que te ayudarán a superar tu miedo a parir, es que te unirá muchísimo más con tu pareja, sintiendo una gran conexión familiar. Tu pareja aprenderá a asistirte con las molestías del parto, sintiéndote acompañada y apoyada en todo momento, mejorando así tu seguridad al dar a luz.
En los momentos en los que estés sufriendo una crisis de pánico por la proximidad a la fecha, es recomendable que practiques técnicas de relajación y respiración. Estas te ayudarán a desconectar y tranquilizarte, haciendo que poco a poco el temor al parto desaparezcan.
Puedes practicar también en tu casa todos los días, dedicando un momento determinado a esta actividad. Meditar es otra buena opción para relajarse y ver este proceso como algo precioso y natural, haciendo que desaparezca el miedo al momento previo del nacimiento de tu bebé.
Un buen momento para relajarse y hacer meditación es en la hora del baño. Estos te ayudarán a desestresarte y descansar. En él podrás disfrutar de la compañía de tu pequeño en tu interior, mentalizandote de que todo va a salir bien y no va a ocurrir nada malo. ¡Estos baños lo agradecerán tu bebé y sobre todo tú!
El deporte en las embarazadas es recomendable, siempre que sea una actividad que incluya una parte aeróbica. Pasear, nadar o realizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto te ayudarán a desconectar y relajarte. Tendrás la mente despejada y muy entretenida. Esto hará que no te acuerdes tanto del miedo a parir.
Estos ejercicios son muy buenos para prepararse para el pato, mejorando así tu capacidad cardiovascular. Controlarás mejor tu respiración y tendrás mayore resistencia hacia el gran esfuerzo físico que tendrás que realizar para que nazca tu pequeño. Estos deportes te harán sentir que estás preparada para ver a tu hijo/a nacer.
Con todas estas pautas, seguro que pierdes miedo a parir, disfrutando al máximo todo tu procesos y etapas de embarazo. Cuando tengas a tu bebé en brazos, se convertirá en el mejor día de tu vida, sintiendo que todo el proceso mereció la pena. En Mi Fertilidad esperamos ayudarte con tu proceso para ser madre. ¡Serás la mejor mamá del mundo!
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