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ACIDO FOLICO (folato y vitamina b9) Y EMBARAZO

Cuando acudimos al ginecólogo porque queremos buscar un embarazo o ya estamos inmersos en un tratamiento de reproducción asistida lo primero que nos recetan es ácido fólico ya que las circunstancias nutricionales de la paciente durante el embarazo, antes de la concepción, son fundamentales para el buen desarrollo y evolución del feto.

La dosis recomendada de ácido fólico antes del embarazo, pero que lo están buscando, en adultos es de 4mg y para mujeres que no están pensando en un embarazo o que no están embarazadas la dosis diaria corresponde a 2mg al día.

El ácido fólico lo puede tomar cualquier persona ya que no es perjudicial para la salud siempre que se administre como el médico lo recomienda.

Hoy nos vamos a centrar en el ácido fólico y el embarazo donde vamos a ver

1.Ácido fólico

2.Propiedades del ácido fólico

3.Alimentos con ácido fólico

4.Ácido fólico beneficios

5.Síntomas por la falta de ácido fólico

6.Preguntas y respuestas

 

 

ACIDO FOLICO

El ácido fólico es una versión sintética del folato o vitamina b9 (que es su forma natural). Se suele receta en pastillas y se asimila en el intestino delgado para luego ser repartida por los tejidos mediante la circulación de la sangre y que se acumula en el hígado. La forma de eliminar esta vitamina del cuerpo es mediante las heces y la orina.

PROPIEDADES DEL ACIDO FOLICO

Es vital tomar ácido fólico durante los 3 primeros meses de embarazo, además de comenzar su ingesta 1 mes antes de quedarse embarazada, por eso los ginecólogos suelen recomendar empezar a tomar ácido fólico en cuanto se comienza con la idea de buscar el embarazo.

Lo primero que hay que explicar es ¿porque tomar ácido fólico?

Para ello tenemos que comenzar a comentar en que consiste el tubo neural. EL tubo neural es una porción del embrión por la cual se formara el cerebro y la columna vertebral del futuro bebé.

Por lo tanto, el ácido fólico se ocupa de que el tubo neural del embrión se forme correctamente y así eludir posibles patologías como espina bífida o un mal desarrollo de la medula ósea o alguna malformación en el cerebro, etc.

Las malformaciones en el tubo neural suelen suceder en los primeros momentos del desarrollo del embrión (entre la semana 6 y 8 del embarazo ) cuando la madre todavía no sabe que está embarazada, de ahí que se prescriba ácido fólico en cuanto se tenga la idea de quedarse embarazada, aunque todavía no lo esté ya que esas semanas, en las que se está embarazada pero no lo sabe todavía, son vitales para buen desarrollo del embrión.

 

Si estas intentando quedarte embarazada o ya estas embarazada es vital tomar ácido fólico diariamente

 

¿EN QUE ALIMENTOS ENCONTRAMOS ACIDO FOLICO?

Los alimentos con ácido fólico son muy variados.

¿Cómo tomar ácido fólico? Encontramos la vitamina b9 o folato en muchos alimentos que comemos a diario solo hay que estar pendiente de como cocinarlos para que no pierda sus propiedades.

En las verduras de hoja verde como la espinaca, la lechuga, los espárragos o el kale, etc

En el aguacate.

En las frutas cítricas como la naranja, el limón además de en el plátano o el melón.

En las legumbres, como por ejemplo las lentejas.

En todos los alimentos con un alto índice de proteína como la carne, sobre todo en los riñones y el hígado, en los frutos secos, los huevos, etc

Además también encontramos ácido fólico en los cereales integrales.

 

 

Tomar ácido fólico reduce el riesgo de que tu bebé tenga defectos del tubo neural en hasta un 70%

 

ACIDO FOLICO BENEFICIOS

Además de lo ya comentado anteriormente sobre la importancia de tomar ácido fólico diariamente para prevenir el tubo neural existen otros beneficios de tomar vitamina B9 para disminuir el riesgo de:

Malformación en la espina bífida.

Malformaciones en el corazón.

Paladar hendido.

Que el bebé nazca con un peso bajo.

Partos prematuros.

Autismo.

Síntomas por la falta de ácido fólico

Al igual que otras vitaminas nuestro cuerpo puede estar sufriendo un índice de ácido fólico bajo o lo que es lo mismo el folato bajo en nuestro organismo. Algunos de los síntomas del déficit de vitamina b9 son:

estreñimiento o descomposición continua.

Anemia.

Flojera.

bajada de peso repentina.

molestias en la lengua.

cefaleas.

latidos del corazón descontroladas.

mal humor.

 

 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL ÁCIDO FÓLICO

 

¿Dónde comprar ácido fólico sintético?

En la farmacia previa supervisión médica.

¿Existe riesgo de malformaciones sino tomo ácido fólico?

Casi el 93%de los casos de malformaciones enla espina bífida del bebe se debe a un déficit ácido fólico / folato en la madre antes de quedarse embarazada o al quedarse embarazada.

¿Cómo tomar acido folico?

Lo primero que hay que hacer es consultar con tu ginecólogo para que te recete la dosis perfecta en tu caso. Normalmente se suele recomendar tomar 4ml de ácido fólico sintético al día comenzando 1 mes antes de empezar a buscar embarazo, pero como decimos tu medico es quien mejor te responderá la pregunta.

Si quieres saber más sobre el embarazo en reproducción asistida no dudes en pasarte por nuestro blog para enterarte de las últimas novedades en Infertilidad. Si necesitas que resolvamos cualquier duda nuestras vías de comunicación son Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o en Twitter.

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