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QUÉ DIETA SEGUIR DURANTE UN TRATAMIENTO DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA

Si te estás sometiendo a un tratamiento de reproducción asistida o estás interesad@ en él, no te preocupes, es normal tener un millón de dudas. Entre todas las preguntas que podemos destacar, una de las que recibimos más a menudo tiene que ver con los hábitos alimenticios.

Y es que la alimentación y el estilo de vida influyen considerablemente en la calidad de los ovocitos que las mujeres producen cada mes, afectando a sus posibilidades de quedarse embarazada. Si quieres conocer qué dieta seguir durante un tratamiento de reproducción asistida estás en el post adecuado. ¡No te pierdas las consideraciones de Mi Fertilidad!

 

Cómo afecta la alimentación a la fertilidad

Una dieta equilibrada es fundamental cuando estamos preparándonos para iniciar un tratamiento de reproducción asistida. ¿Los motivos?

Una buena dieta favorece al correcto desarrollo de los ovocitos.

Permite obtener un número suficiente de ovocitos en la estimulación ovárica.

Propicia una mejor implantación embrionaria.

Facilita el crecimiento endometrial.

Además, no hay que olvidar lo más importante, la alimentación es un punto determinante para que el bebé se desarrolle correctamente.

Qué pautas alimenticias seguir en un tratamiento

Si estás pensando en someterte o te estás sometiendo a un tratamiento de reproducción asistida, estos son los factores a los que debes prestar más atención:

Mucha energía. Para la maduración de los ovocitos, el cuerpo requiere de mucha energía. Para proporcionársela, optaremos por los ácidos grasos esenciales (EPA y DHA) y el Omega 3.

¿Dónde conseguir la energía? El pescado, el aguacate, los frutos secos (nueces, anacardos, almendras…) y las semillas (chía, calabaza, linaza) son fuente de grasas “buenas”, beneficiosas para el organismo, las cuales ayudarán al desarrollo de los ovocitos.

Por otro lado, es importante que reduzcas la ingesta de alto índice glicémico, como es el caso del pan blanco, la pasta, el arroz y otros cereales, además de los dulces.

Minerales como calcio, zinc, selenio, hierro y magnesio. En primer lugar, tenemos el calcio, que participa en el proceso de maduración de los ovocitos y es imprescindible en la fertilización. La carencia de hierro, por otro lado, es capaz de disminuir las probabilidades de que el embrión se implante en el endometrio. Seguidamente, el zinc, hierro y magnesio cuentan con propiedades antioxidantes.

¿Dónde conseguir dichos minerales? Podrás encontrarlos en verduras, frutos secos y alimentos de origen animal.

 

El papel de las vitaminas en los tratamientos de reproducción asistida

Vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, B9 y B12). Dichas vitaminas intervienen en la maduración de los ovocitos y en la producción de progesterona. Por otro lado, permiten que la ovulación mensual se desarrolle de forma correcta e impulsan el crecimiento del endometrio, lo que facilita la implantación del embrión.

¿Dónde conseguirlas? Para mantener unos niveles adecuados con todas las vitaminas mencionadas anteriormente debes ingerir suficientes proteínas, variando las de origen animal y vegetal, y cereales integrales. Estos últimos serán además una buena fuente de fibra.

Vitamina C y vitamina E. Estas son unos potentes antioxidantes que protegen nuestras células del estrés oxidativo, uno de los factores que reducen la calidad de los ovocitos.

¿Dónde conseguirlas? Presentes en frutos secos, frutas y verduras de hoja verde, estas vitaminas son una buena fuente de ácido fólico y de otras vitaminas y minerales.

Vitamina D. Por último, pero no menos importante, tenemos esta vitamina encontrada en varios receptores del sistema reproductor femenino según diversos estudios científicos. Por ello, juega un papel fundamental en la fertilidad. Su carencia está relacionada con una tasa más baja de éxito reproductivo.

¿Cómo añadirla a la dieta? La vitamina D está presente en pescados grasos, carnes y derivados animales. Además, el cuerpo la sintetiza de forma natural cuando tomamos el sol.

Esperamos que nuestra información sobre una dieta equilibrada durante un tratamiento de reproducción asistida haya sido de tu interés. En función de tus necesidades es posible plantear junto al médico y el nutricionista la opción de añadir un suplemento alimenticio a la dieta.

 

Si aún tienes alguna duda o estás interesad@ en este tipo de tratamientos, escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

También podéis seguirnos en nuestro Instagram @mifertilidad donde subimos mucha info nueva y un montón de descuentos en tratamientos de reproducción asistida.

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