Tu carro está vacío
Se ha demostrado que la alimentación puede afectar directamente en la fertilidad femenina y masculina. Es por eso que se recomienda mantener una dieta sana y equilibrada que aporte beneficios a tu salud. De esta forma, tendremos os nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener nuestro cuerpo y salud en buen estado.
Un estilo de vida sano se traduce en una fertilidad sana. Los frutos secos son unos alimentos muy nutritivos y completos. Éstos aportan proteínas, vitaminas, antioxidantes, ácidos grasos saludables, fibras y minerales. Por ello, en MiFertilidad queremos que sepas los beneficios que esconden los frutos secos en la fertilidad de los hombres y de las mujeres. ¿Quieres saber cómo benefician tu salud? ¡Pues quédate en el post para descubrirlo!
Fertilidad masculina y frutos secos: gran calidad seminal
La calidad y cantidad de los espermatozoides afectan a la fertilidad masculina. Si estás buscando tener un hijo o donar esperma, debes tener muy en cuenta esto antes de hacerlo. Por ello, para cuidar tu salud y la de tus espermatozoides, los frutos secos son de gran ayuda.
Varios estudios han demostrado que un puñado de frutos secos al día mejora la calidad seminal. ¿Cómo? Este alimento tiene un gran aporte de omgega-3 y antioxidantes, como la vitamina C, E, zinc o ácido fólico. Estos elementos han demostrado ser muy beneficiosos para la calidad del esperma en los hombres.
Por otro lado, también se reduce la fragmentación del ADN de las células seminales, ya que minimiza el estrés oxidativo. Esto favorece la fecundación y los embarazos exitosos.
Los frutos secos ayudan a mejorar la fertilidad masculina
Los frutos secos son alimentos ricos en arginina. Este elemento es muy beneficioso, ya que se trata de un potente precursor del óxido nítrico (NO). Este óxido es el principal responsable de la vasodilatación, por lo que afecta directamente en la función eréctil. Es por ello que la ingesta de estos frutos diariamente ayuda en gran medida en la función sexual masculina.
La disfunción eréctil es un problema muy común en los hombres a partir de los 40 años. Y es que, desde esta edad hasta los 70, el 52% de los hombres la sufren, y el 85% mayores de los 80. Por otra parte, el 2% de los hombres menores de 40 años padecen disfunción eréctil. Por ello, mantener una dieta equilibrada y unos hábitos de vida saludables son fundamentales para mejorar la fertilidad.
Cómo benefician los frutos secos en la fertilidad femenina
Los frutos secos no solo ayudan a los hombres en cuanto a su fertilidad, sino que también a las mujeres. Estos alimentos afectan a nivel reproductivo, ayudando a las mujeres a lograr un embarazo.
Las razones por las cuales los frutos secos aumentan enormemente las posibilidades de quedarse embarazada son, principalmente, sus nutrientes. Entre ellos caben destacar el potasio, el magnesio, el fósforo y las vitaminas E y B. Además, el calcio, las proteínas y los antioxidantes que contienen estos alimentos, como las avellanas o las almendras, son muy beneficiosos para la ovulación.
Frutos secos, alimentos que ayudan a la fertilidad femenina y en el embarazo
Los frutos secos, además de beneficiar la fertilidad, son también muy recomendables durante el embarazo. En la gestación, las mujeres suelen tener déficits nutricionales, por ello, los frutos secos aportan esos nutrientes que faltan. Ellos aportan a las mujeres gestantes la energía, proteínas, fibras y minerales suficientes para que, tanto el bebé como la mujer, estén sanos. Y es que, esta comida mejora la hipertensión y preeclampsia, la diabetes y mejora el estado psicológico.
Como hemos adelantado, este tipo de alimentos también benefician al feto, incluso estos efectos pueden perdurar hasta su edad adulta. Durante el embarazo, los frutos secos mejoran el crecimiento y el desarrollo del bebé dentro del útero. Esto también reduce las probabilidades de sufrir un aborto prematuro. También benefician el desarrollo del sistema nervioso y del cerebro.
Mejorar la fertilidad femenina y masculina con una alimentación sana
En general, para poder disfrutar de una buena salud, no solo fértil, sino general, es necesario seguir una alimentación sana y equilibrada. Para ello, es importante hacerse los exámenes y revisiones pertinentes para poder controlar más de cerca las posibles variaciones o déficits que se tengan. Por eso, es fundamental acudir a tu médico para poder realizar controles rutinarios o específicos.
Como ves, una alimentación sana es fundamental para gozar de una buena fertilidad. Si quieres saber más sobre el tema, no dudes en visitar la página web de MiFertilidad. ¡Ponte en contacto con nosotros ante cualquier duda!
¿Aún te quedan dudas sobre el tema? ¡Puedes escribirnos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.!
Síguenos en nuestro Instagram @mifertilidad. Ahí ofrecemos mucha info nueva y un montón de descuentos en tratamientos de reproducción asistida.
“Mi Fertilidad , ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido implantar las siguientes soluciones; Presencia web a través de página propia y Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM). Esta acción ha tenido lugar durante los años 2018-2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa Tic-Cámaras de la Cámara de comercio de Madrid”.
- Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.
Comentarios