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Muchas de nuestras pacientes que buscan el deseado embarazo y tienen dificultades en conseguirlo nos preguntan si es posible aumentar la fertilidad en la mujer. Ya sea a través de un hábito sencillo o algún procedimiento.
Lo cierto es que, más allá de seguir un estilo de vida saludable, existen ciertas prácticas que actúan a medio de remedios naturales y podrían ser útiles para quedarse embarazada. ¡Descubre más con Mi Fertilidad!
Existen varios motivos por los que una mujer puede encontrar dificultades a la hora de lograr el embarazo. En este sentido, encontramos complicaciones comunes como el estrés, la edad, hábitos inadecuados, el sedentarismo… Por esta razón, para aumentar mejorar y aumentar la fertilidad de la mujer es recomendable darle una vuelta de tuerca a ciertas costumbres.
Un ejemplo de ella es el tipo de alimentación. Las alteraciones en dietas podrían causar irregularidades en ciclos menstruales y anovulatorios. En este sentido, también encontramos nutrientes que tienen un papel importante a la hora de lograr el embarazo: vitaminas del grupo B, zinc, hierro, ácidos grasos Omega 3, ácido fólico y yodo.
Siguiendo en la línea del punto anterior, mantener el peso ideal (o más cercano a él) también influirá positivamente en el embarazo. Como ya hemos comentado en alguna ocasión, la obesidad empeora la fertilidad femenina y masculina. Eso sí, las mujeres demasiado delgadas también pueden tener problemas en la concepción, pues el ciclo menstrual puede verse afectado.
Ya no sólo hablamos del estrés que genera el día a día, sino que, tras llevar varios intentos para lograr el embarazo sin éxito, es normal que el nivel de ansiedad pueda ascender. Pero es importante permanecer tranquila, pues esta situación reduce las posibilidades de embarazo, aunque no lo creas.
Tal y como hemos especificado en anteriores posts, existe una estrecha relación entre el estrés y la infertilidad. Por este motivo, te aconsejamos vivir este momento de la mejor manera, restando importancia al test negativo. Además, deja de lado inconvenientes relacionados con el ámbito laboral y personal.
Está claro, ¿no? Otro de los consejos importantes para mejorar la fertilidad de la mujer es dejar de fumar. Este hábito negativo es capaz de retrasar el embarazo, y no lo decimos nosotros, sino numerosos estudios. Además, será mucho más beneficioso para tu salud independientemente de que busques la concepción o no.
Este es un procedimiento seguido en las clínicas de fertilidad y en técnicas de reproducción asistida. Y es que marcar un calendario con los ciclos es primordial para lograr el embarazo.
Un óvulo puede sobrevivir entre 24 y 36 horas. Sin embargo, el esperma puede vivir por más tiempo, hasta 5 días. Para aumentar las posibilidades de quedar encinta, te recomendamos mantener relaciones sexuales a partir de los 3 o 4 días antes de la ovulación, así como 1 o 2 días después de la misma. ¡Tendrás más opciones de éxito!
La disminución de la práctica de ejercicio intenso es otro de los consejos para aumentar la fertilidad en mujeres. Si bien es cierto que hacer deporte es beneficioso, las actividades demasiado intensas pueden tener algo que ver con la dificultad de lograr el embarazo.
En lo que se refiere a remedios naturales desde la alimentación, tal y como hemos adelantado, existen ciertos alimentos que podrían ser de ayuda para conseguir el embarazo. Ejemplo de ello son las semillas de calabaza, la toma de zumos con naranjas y pomelos cada mañana en ayunas o el consumo diario de una cucharadita de aceite de germen de trigo.
En este sentido, también encontramos un remedio ampliamente conocido: la maca andina. La maca y la fertilidad en la mujer tienen una relación que mejora los niveles de testosterona y progesterona, aumentando la libido y la vitalidad. Por este motivo, es un alimento capaz de aumentar la fertilidad de forma natural.
Por supuesto, más allá de todos estos tips que te hemos ofrecido, es primordial que mantengas la comunicación con tu médico especialista, él te dará una serie de pautas y elegirá el mejor tratamiento en caso de someterte a medicina reproductiva.
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